Znanstvena istraživanja već desetljećima pokazuju da kvalitetni međuljudski odnosi izravno utječu na mentalno zdravlje. Kada imamo osobu kojoj možemo vjerovati, s kojom možemo podijeliti radost i tugu, naš se mozak osjeća sigurnije. Ta emocionalna podrška snižava razine hormona stresa, poput kortizola, i potiče otpuštanje oksitocina – hormona povezanosti i povjerenja.
Ljudi koji njeguju duboka prijateljstva rjeđe pate od osjećaja usamljenosti, tjeskobe i depresivnih stanja. Važno je njegovati odnose kroz redovitu komunikaciju, aktivno slušanje i iskazivanje zahvalnosti. Čak i kratki razgovori mogu imati pozitivan učinak na raspoloženje.